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| ２０２３年 ６月 |
| 2018年11月から私が作った晩ご飯を載せています。 誰も観ることはないと思いますが、「備忘録」の一つとして続けられるだけ続けていこうと思います♪ |
| １日(木) 具だくさんサラダ冷やし中華 (ハム・ちくわ・レタス・セロリ・キュウリ・人参・トマト)♪  コハダ締め+刺身三種 (マグロ・ハマチ・ホタテ)♪  |
| ２日(金) スパゲッティーナポリタン(挽き肉・玉ねぎ ・ピーマン・シイタケ・キクラゲ) +クリームシチュー(残り)+ポテトサラダ(自家製・ポテト・キュウリ・人参 ・ハム)+具だくさんサラダ+ロールパン♪  焦がしネギ油香る鶏肉とナス炒め(鶏肉・ナス ・シイタケ・エリンギ・長ネギ) +クリームシチュー(残り)+具だくさんサラダ +ポテトサラダ(自家製残り)+納豆+二種の漬物♪  |
| ３日(土) マカロニサラダ(自家製・マカロニ・ベーコン・キュウリ・人参)♪  豚の生姜焼きポテト添え♪  |
| ４日(日) 手羽の唐揚げ(自家製・甘辛手羽唐ダレ)♪  手羽唐の甘辛ダレチキン♪  鶏肉とナスの炒め(残り)+鯛の お吸い物(インスタント)+二種の漬物♪  |
| ５日(月) 具だくさん冷やし中華(ハム・ちくわ・レタス・セロリ・キュウリ・トマト)♪  ギョーザ(冷凍・餃子の羽根が完璧)♪  スパゲッティーナポリタン(残り)+具だくさんサラダ +オニオンスープ(市販・ 丸麩・粉チーズ)+ソフトブレッド♪  |
| ６日(火) 四川風麻婆ナスと豆腐+ 具だくさん豚汁+納豆+炊きたてご飯♪  |
| ７日(水) 肉炒りタマゴ炒め(具材の素・豚肉・シイタケ・ニラ) +具だくさんサラダ+具だくさん豚汁(残り)♪  |
| ８日(木) 具だくさん焼きそば(挽き肉・ジャガイモ・もやし・ニラ・エリンギ) +牛ガーリック飯(混ぜるだけ)+具だくさんサラダ +具だくさん豚汁(残り)+納豆♪  チキンのクリーム煮(チキン・シメジ・ジャガイモ) +野菜サラダ+牛乳+山型食パン♪  |
| ９日(金) 細切り豚がつとピーマン 炒め♪  野毛のいつもの居酒屋さんに行ってきました(^_^)b♪ 鶏ささみの天ぷら♪  しそとチーズのもち皮つつみ揚げ♪  |
| １０日(土) 鶏肉とナスの炒め物(残り)+肉炒りタマゴ炒め(残り) +麻婆豆腐(残り)+野菜サラダ+納豆+鯛のお吸い物(インスタント)♪  骨なしスペアリブ(惣菜)+味付きウズラの卵♪  手羽中の花椒炒め♪  ソース焼きそば(１．５人前・もやし・ピーマン・ニラ)♪  |
| １１日(日) カレーセット(マトン・バターチキン・ナン・タンドリーチキン・サラダ) +ネパールアイスビール♪  チキンクリーム煮(残り)+具だくさんサラダ+山型ブレッド+ツナ♪  |
| １２日(月) 麻婆豆腐ラーメン(麻婆豆腐残り・鶏ガラ・中華味・ネギ)+ツナサラダ♪  すき焼き肉豆腐(うちのごはん・黒毛和牛ばら)+具だくさん豚汁 (豚肉・豆腐・玉ねぎ・エリンギ・ゴボウ・ジャガイモ) +具だくさんサラダ+炊きたてご飯♪  |
| １３日(火) すき焼き肉豆腐丼生卵付き(残り)+具だくさんサラダ+具だくさん豚汁(残り)♪  |
| １４日(水) 鶏肉と野菜煮(鶏肉・玉ねぎ・ゴボウ・シメジ)+具だくさんサラダ +具だくさん豚汁(残り) +納豆+大根のぬか漬け♪  野毛のいつもの居酒屋さんに行ってきました(^_^)b♪ 馬肉ユッケ♪  |
| １５日(木) ナスと豚肉の味噌炒め+フカヒレスープ(市販の素・卵・キクラゲ) +具だくさんサラダ+大根のぬか漬け♪  レタスたっぷり玉子チャーハン+エビかき揚げそば +具だくさんサラダ+シーチキンフレーク♪  |
| １６日(金) 酢豚(豚バラ肉の団子・ピーマン・人参・玉ねぎ) +フカヒレスープ(残り)+具だくさんサラダ+ぬか漬け♪  |
| １７日(土) ナスと豚肉の味噌炒め(残り)+酢豚(残り)+野菜サラダ+ニラ玉のお吸い物+納豆♪  鶏肉とキクラゲ炒め(鶏肉・玉ねぎ・ピーマン・キクラゲ) +野菜サラダ+自家製浅漬け(ナス・キュウリ・人参)♪  豚丼玉子納豆乗せ(豚肉・玉ねぎ・生玉子・納豆)+ニラ玉のお吸い物(残り) +野菜サラダ+自家製浅漬け(ナス・キュウリ・人参)♪  |
| １８日(日) ３時過ぎ～：鶏皮の焼き鳥(惣菜)+手作り焼売(マーケット惣菜)♪ ７時頃(写真を撮り忘れました)～：３種のカツ(串カツ・ナスの肉詰め・キャベツとツナ) +酢豚(残り)+野菜サラダ+納豆+ネギの味噌汁(インスタント)♪  |
| １９日(月) メンチカツサンド(羽田空港にて)♪  コロッケサンド(宮古島にて)♪  チキン南蛮定食(宮古島ファミレスJoyFull)♪  |
| ２０日(火) 宮古島のホテルの朝食です♪これで十分(*^_^*)♪  塩唐揚げとハンバ゛ーグのソーキそば定食(宮古島ファミレスJoyFull)♪  |
| ２１日(水) 宮古島のホテルの朝食です♪これで十分(*^_^*)♪  静岡おでん屋：黒はんぺん・牛すじ・チーズさつま揚げ +温玉キムチ島豆腐奴♪  厚揚げ・軟骨入りつくね♪  足テビチ♪  |
| ２２日(木) 宮古島のホテルの朝食です♪これで十分(*^_^*)♪  写真を撮り忘れてしまいました(*^_^*)♪ ３時半～コロッケサンド♪ ６時過ぎ～冷凍ナポリタン+タコライス(惣菜♪) |
| ２３日(金) 宮古島のホテルの朝食です♪これで十分(*^_^*)♪  西表島の４軒の食堂は全部お休みでした（＾＿＾；） カップ焼きそば+ロールパン+スープ(インスタント)♪  |
| ２４日(土) 西表島の宿の朝食です♪  昼食は船の上でお弁当を食べました♪  夕食は「巴里のごはん屋」さんで、ショップのオーナーさんと 東京から来たご夫婦さんと一緒に食べました♪ 枝豆むいたよ！+やめられない、とまらないココナッツチップ(^_^)b♪  やみつきガーリックシュリンプ♪  ムール貝のクリーム煮+北海道名物ラーメンサラダ♪  豚肉と野菜の黒酢炒め♪  とろとろソーキのあぶり焼き+特製蒸しパン♪  ダークチェリータルトとフルーツ♪  |
| ２５日(日) 西表島の宿の朝食です♪  宿の裏に咲いている木の実＝甘くしたミズレンブの実♪  昼食は船の上でお弁当を食べました♪  ラフラガーデンで夕食をいただきました(^_^)v♪  石垣美咲牛のローストビーフハーフ♪  手羽のピリ辛バッファローチキン♪  県魚グルクンのフライ♪  |
| ２６日(月) 西表島の宿の朝食です♪  昼食は船の上でお弁当を食べました♪  デザートのパイナップルです♪  石垣島に帰ってきました。いつもの一龍さんに来ました(^_^)b♪ お通しセット(冷えたトマトとキュウリの酢の物)♪  刺身の盛り合わせ(残念！貝類は売り切れ！)♪ グルクンの天ぷら(たぶんタカサゴ)♪  足テビチ♪  |
| ２７日(火) 帰る日の石垣空港にて…離島桟橋で買った惣菜♪ ジューシーのおにぎり+炊き込みご飯セット+そばめしとヒラヤーチー♪  |
| ２８日(水) 地元の中華屋にて… 鶏肉とカシューナッツ炒め定食♪  具だくさんすぎる冷やし中華(キュウリ・レタス・セロリ ・人参・ミョウガ・カニカマ・パストラミハム)♪  鶏手羽中の花椒揚げ+棒々鶏(特製タレ：ニンニク・生姜・鷹の爪・ニラ ・醤油・ミリン等)+豚ロースとネギ串(惣菜)+具だくさんサラダ+たくあん♪  |
| ２９日(木) 酢飯丼(海苔がなかったから：酢飯１．５合・だし入り玉子 ・納豆・たくあん・各種野菜盛り合わせ)+八重山そば (もやし・シイタケ・小松菜)+具だくさんサラダ♪  小松菜のニンニク炒め①♪  小松菜とニラのニンニク炒め②♪  |
| ３０日(金) 具だくさんすぎる冷やし中華(カニかまぼこ・パストラミ・トマト ・レタス・ミョウガ・もやし・キュウリ・人参)+野菜サラダ♪  肉野菜炒め(豚肉・小松菜・シイタケ・もやし・人参)+チャーハン (焼き豚炒飯の素・タマネギ・ミックスベジタブル)+具だくさんサラダ♪  |
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